Passar várias horas sentado trabalhando faz parte da rotina de muitas pessoas. Seja no escritório ou em home office, permanecer muito tempo na mesma posição pode estar relacionado ao aparecimento de dor nas costas, dor lombar, dor cervical e desconforto na coluna. Mas será que o problema é simplesmente "sentar errado"? Nem sempre. Para quem passa boa parte do dia trabalhando sentado, entender como a coluna responde à rotina pode ajudar a prevenir limitações e identificar quan

Sentir dor no joelho ao descer escadas ou rampas é uma queixa comum e pode estar relacionada a diferentes estruturas da articulação. Uma das possibilidades é o menisco, que ajuda a absorver impactos e distribuir as cargas dentro do joelho. Ao descer escadas, o joelho precisa controlar o peso do corpo durante o movimento. Por isso, algumas pessoas caminham normalmente no plano, mas sentem dor no joelho ao descer escadas, agachar ou levantar de uma cadeira. Dor no joelho pode s

Sentir dor nas costas ou dor lombar não deveria fazer parte da rotina. No entanto, muitas pessoas acreditam que esse desconforto é consequência natural da idade, do excesso de trabalho ou de passar muitas horas sentado. O problema é que alguns hábitos podem transformar uma dor temporária em uma dor crônica, comprometendo a qualidade de vida por meses ou até anos. Como fisioterapeuta especializado no tratamento da dor lombar e de outras dores musculoesqueléticas, percebo que a

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