MITOS E VERDADE SOBRE DOR NAS COSTAS

Você já ouviu falar que estalar a coluna faz mal? Ou que dormir sem travesseiro previne dor nas costas?  A verdade é que muitas informações sobre a saúde da coluna circulam por aí, e nem todas são verdadeiras!

Se você sofre com dores crônicas ou quer evitar problemas futuros, é importante separar o que é mito do que realmente funciona! Vamos desvendar alguns dos mitos mais comuns?

1-      QUEM TEM DOR NAS COSTAS NÃO PODE CORRER

MITO: Corrida é um dos exercícios que mais fortalece a ajuda quem tem dor nas costas, só é preciso iniciar na hora certa e ser bem orientado.

2-      VOCÊ SÓ PODE PEGAR ALGUMA COISA NO CHÃO AGACHANDO COM OS JOELHOS OU DESCENDO COM A COLUNA RETA

MITO: sua coluna foi feita pra dobrar. Atividades simples como colocar o tênis ou pegar algo leve no chão devem ser feitas de maneira natural dobrando a coluna.

3-      SE VOCE TEM DOR NAS COSTAS O MELHOR REMEDIO É EXERCICIO

VERDADE: o exercício previne e trata também as dores na coluna de qualquer origem (hérnia, ciático, bico de papagaio, artrose). Através de exercícios você diminui o uso de medicamentos, a ida em médicos, dinheiro com exames além de viver com mais disposição e menos dores.

4-      MÁ POSTURA CAUSA DOR NAS COSTAS

MITO: O problema não é a posição que você fica e sim o tempo que você passa nessa posição. Seja sentado ou em pé o ideal é de tempos em tempos fazer uma pausa rápida (3 minutos) e movimentar o corpo todo.

Se você ficou com alguma dúvida sobre como prevenir dor nas costas por causa do trabalho envie em um e-mail para fisio.lsb@gmail.com que terei o maior prazer em lhe responder. Reserve um momento na sua agenda e venha conhecer o meu trabalho na Rua Ernesto Meyer Filho 37, sala 205 na Lagoa da Conceição e comece agora mesmo a viver melhor.