Por que as dores aparecem ou aumentam no frio?

Muita gente sente mais dor no frio e acha que é “coisa da cabeça” ou “coisa de velho”, mas não é bem assim!

A relação entre dores e o frio é real, e se você sofre com dores crônicas — especialmente na coluna, joelhos ou ombros — esse post é pra você.

Vamos entender por que isso acontece e, mais importante: o que fazer para aliviar as dores mesmo nos dias mais gelados.

Primeiro em quem isso acontece: em pessoas que tem algum tipo de dor crônica, aquela que está aí há mais de três meses.

E isso acontece porque na nossa pele existem vários receptores que mandam informações para o nosso cérebro. Temos receptores térmicos, receptores de dor, Mecanoceptores que informam pressão, toque, vibração e quimioceptores que informam irritação na pele.

Portanto nessas pessoas que tem algum tipo de dor crônica existe uma alteração na sensibilidade do cérebro onde ele interpreta a informação de frio como dor fazendo com que a pessoa sinta dor naquele local mesmo se não existir nenhum tipo de lesão ali.

 O que fazer para aliviar a dor nos dias frios?

A boa notícia é que você pode sim ficar livre das dores, mesmo no frio. E o melhor: sem depender de remédios.

Aqui vão algumas estratégias que funcionam de verdade:

1- Mantenha o corpo aquecido

Tome banhos mornos mais longos

 Use bolsas de água quente com moderação

2- Evite ficar muito tempo parado

No frio, bate aquela vontade de não sair da cama. Mas o sedentarismo só aumenta a dor crônica!

O segredo está no movimento inteligente:

✔ Alongue-se ao acordar✔ Faça pequenas pausas para mexer o corpo ao longo do dia✔ Suba escadas, caminhe, movimente braços e coluna✔ Faça exercícios simples que ativem a circulação

Esse é o segredo do trabalho que realizo: tratar a dor crônica com movimento, estratégias inteligentes e acolhimento.

Você não precisa aceitar viver com dor. O movimento é a chave pra viver bem, o ano todo.

Se você ficou com alguma dúvida em um e-mail para fisio.lsb@gmail.com que terei o maior prazer em lhe responder. Reserve um momento na sua agenda e venha conhecer o meu trabalho na Rua Ernesto Meyer Filho 37, sala 205 na Lagoa da Conceição e comece agora mesmo a viver melhor.