Se você tem hérnia de disco já escutou isso

Se você tem hérnia deve ter ouvido de algum conhecido ou de algum profissional que você não vai poder mais dobrar a coluna, carregar peso, fazer um grande esforço, correr ou praticar qualquer atividade que tenha impacto.

E isso é verdade, momentaneamente, se você está em um período de crise. A crise é quando aquela hérnia está manifestando sintomas: dor nas costas, sintomas neurais irradiados para a perna que podem chegar até os pés como formigamento, queimação, alteração da sensibilidade na pele. Uma crise pode durar de 2 a 6 semanas para os sintomas desaparecerem se tratada adequadamente.

Saindo da crise você é livre para fazer o que quiser, supondo que você fez um tratamento adequado com fisioterapia para hérnia de disco, que você está bem orientado sobre como manter sua coluna saudável baseado no seu estilo de vida e nas demandas diárias da sua coluna.

Mantendo essas atividades que disseram que não poderiam fazer você vai demorar muito tempo para ter uma nova crise de hérnia de disco e se ela vier a intensidade da dor vai ser muito menor que a crise anterior e o tempo de melhora também tende a ser menor.

Apenas 1% das hérnias de disco tem real indicação de cirurgia, que são aqueles casos que a pessoa não consegue andar, que está afetando os órgãos, que afeta os músculos que contem o xixi e o coco e a pessoa tem incontinência urinaria e fecal.

Portanto quando você não estiver com sintomas movimente-se, não existe o melhor exercício para hérnia de disco ou dor nas costas. Cada um tem que fazer aquilo que gosta, mas existe sim a melhor orientação que o fisioterapeuta precisa te passar baseado nas suas demandas diárias.

Se você ficou com alguma dúvida em um e-mail para fisio.lsb@gmail.com que terei o maior prazer em lhe responder. Reserve um momento na sua agenda e venha conhecer o meu trabalho na Rua Ernesto Meyer Filho 37, sala 205 na Lagoa da Conceição e comece agora mesmo a viver melhor.